Impuls 12 Bewegung „Bewegung beginnt nicht mit Leistung, sondern mit dem ersten Schritt“ Wissen in kürze Bewegung ist ein zentraler Schutzfaktor für körperliche und mentale Gesundheit. Die WHO empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 bis 300 Min…
Impuls 12 Bewegung „Bewegung beginnt nicht mit Leistung, sondern mit dem ersten Schritt“ Wissen in kürze Bewegung ist ein zentraler Schutzfaktor für körperliche und mentale Gesundheit. Die WHO empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 bis 300 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche oder 75 bis 150 Minuten intensive Aktivität sowie muskelkräftigende Übungen an mindestens zwei Tagen pro Woche. Gleichzeitig gilt: Jede Bewegung zählt. Schon kurze Einheiten können helfen, langes Sitzen zu unterbrechen, den …