Der weibliche Zyklus beeinflusst Energie, Stimmung und körperliches Wohlbefinden – und genau hier kann Yoga gezielt unterstützen. Anlässlich des Weltfrauentags erklärt Kristina Shirangi, Yoga-Lehrerin bei David Lloyd Meridian Spa & Fitne…
Der weibliche Zyklus beeinflusst Energie, Stimmung und körperliches Wohlbefinden – und genau hier kann Yoga gezielt unterstützen. Anlässlich des Weltfrauentags erklärt Kristina Shirangi, Yoga-Lehrerin bei David Lloyd Meridian Spa & Fitness, welche Asanas sich in den verschiedenen Zyklusphasen besonders eignen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. 1. Menstruationsphase (Tag 1–5): Ruhe & Regeneration Während der Menstruation ist der Hormonspiegel niedrig, und der Körper braucht …