Es gibt nichts frustrierenderes als nachts nicht einschlafen zu können oder am Morgen aufzuwachen und direkt den dröhnenden Kopf oder die Schmerzen hinter den Augen zu spüren. Kein Licht im Schlafzimmer ist wichtig, der Grund dafür ist biologisch: Mit…
Es gibt nichts frustrierenderes als nachts nicht einschlafen zu können oder am Morgen aufzuwachen und direkt den dröhnenden Kopf oder die Schmerzen hinter den Augen zu spüren. Kein Licht im Schlafzimmer ist wichtig, der Grund dafür ist biologisch: Mit Beginn der Dunkelheit schüttet der Körper vermehrt das Hormon Melatonin aus und signalisiert damit: Zeit zum Schlafen. Selbst bei geringen Lichtmengen kann die Ausschüttung des Hormons gehemmt werden. Das Wichtigste in Kürze Dunkelheit fördert die …