Zum Jahresbeginn nehmen sich viele Menschen vor, ihr Verhalten zu verändern: mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress. Studien zeigen jedoch seit Jahren, dass ein Großteil dieser Vorsätze bereits nach wenigen Wochen wieder aufgegeben wird. H…
Zum Jahresbeginn nehmen sich viele Menschen vor, ihr Verhalten zu verändern: mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress. Studien zeigen jedoch seit Jahren, dass ein Großteil dieser Vorsätze bereits nach wenigen Wochen wieder aufgegeben wird. Häufig wird das Scheitern mit mangelnder Disziplin oder fehlender Motivation erklärt. Die Wissenschaft zeichnet jedoch ein anderes Bild. Neurowissenschaftliche Forschung zeigt: Schlafmangel beeinträchtigt genau jene Hirnfunktionen, die für erfolgreiche …